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Orgullosa de poder dar clases a supermamis que quieren recuperar su condición física.
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El entrenamiento posparto hace referencia a aquel entrenamiento que realizan las mujeres tras el parto.
En primer lugar, destacar que tras dar a luz es importante que pase unos días hasta que se vuelva a practicar deporte debido a que el cuerpo ha realizado un gran esfuerzo recientemente y debe reposar.
También cada persona es un mundo y el tiempo de recuperación, así como la capacidad a la hora de realizar el entrenamiento será diferente.
Se debe realizar de una forma progresiva y buscando objetivos diferentes y cada vez un poco más difíciles de conseguir, hay mujeres que después del parto quieren realizar deporte para volver a tener el fondo físico que tenían antes de quedarse embarazadas.
Podemos destacar tres fases en cuánto a la evolución del entrenamiento, la Fase 1 es aquella que tiene una duración entre 1 y 3 meses.
Busca diferentes objetivos como readaptar el suelo pélvico, reacondicionar la zona abdominal, aumentar el fondo y la capacidad respiratoria.
En la Fase 2, la duración es de 2 a 4 meses, los objetivos son diferentes, entre ellos están el mejorar la tensión de la línea alba, trabajar la funcionalidad de la faja, lumbo y abdominal y reforzar aún más el suelo pélvico.
Y por última encontramos la Fase 3, que va desde 4 a 6 meses, los objetivos serían aumentar y mejorar la condición física, aumentar el porcentaje de masa a muscular y así disminuir el porcentaje de grasa y el aumento de la condición respiratoria.
El entrenamiento se empezará siempre y cuando esa persona se sienta lista y preparada sin ningún tipo de presión y teniendo la confianza necesaria para realizar los ejercicios y siempre y cuando el médico nos dé “luz verde” para hacerlo.
Son muchas las ventajas de realizar deporte tras el parto, entre ellas podemos destacar las siguientes:
Destacar que las zonas protagonistas en estos de entrenamientos será el abdomen y suelo pélvico, mejorando la postura, el recuperar la vida saludable, cuánto antes será una característica que ayudara alcanzar los objetivos que se quieran.
Por todo esto es importante que los entrenamientos sean llevados a cabo e impartidos por profesionales del deporte.
Si eres una persona a la que le interesa el ámbito del deporte, especialmente el ámbito que abarca el entrenamiento y el impartir clases a mujeres tras el parto, o quieres especializarte por el simple hecho de que es un tema que te llama la atención, o si ya eres una persona que se dedica a dicho ámbito y quieres aumentar tus conocimientos para llevarlos a cabo en el mundo laboral, el Curso de Entrenamiento Posparto es el adecuado para ti.
Este curso te aportará los conocimientos y las habilidades necesarias para guiar e impartir clases y entrenamientos dirigidos a mujeres tras el parto.
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