Curso universitario de preparador físico ciclismo

Curso Universitario de Preparador Físico Ciclismo

A lo largo de la siguiente formación vas a poder especializar tus conocimientos en la preparación física en uno de los deportes con mayor exigencia, este es el ciclismo, para conseguir preparar a un profesional en este deporte ha de realizarse un seguimiento personalizado, todo esto y mucho más lo aprenderás sin problema durante el Curso de Preparador Físico Ciclismo. 

Euroinnova International Online Education junto a EDUSPORT te da la oportunidad de conocer al detalle todos los conocimientos y otros elementos para conseguir mejorar la fisiología y el metabolismo del cuerpo a través de la elaboración de entrenamientos específicos para los profesionales del ciclismo en sus diferentes disciplinas. Conseguir el mejor rendimiento del deportista será uno de los objetivos del Curso Universitario de Preparador Físico Ciclismo. 

Cómo potenciar el rendimiento de los ciclistas con esta formación 

Si quieres aprender a sacar el mejor rendimiento de un ciclista vas a tener que elaborar una serie de entrenamientos para conseguir que la preparación física de este sea la mejor posible. Para ello se deberá de tener en cuenta tanto los ejercicios de resistencia como los de fuerza con cargas. Son muchos los estudios que han demostrado que los entrenamientos de fuerza con cargas resultan beneficiosos para estos profesionales, la combinación junto con los ejercicios de resistencia genera mayores beneficios a nivel de rendimiento que aquellos que solo entrenan la resistencia. 

Conseguir una mejora en la eficiencia muscular también ayudará a que la estabilidad del deportista sea mejor, la potencia aeróbica máxima deberá de ser trabajada a lo largo de la formación. Por ello vamos a destacar aquellos elementos más importantes de la preparación física de los profesionales en el ciclismo. 

• Lesiones, gracias a realizar una preparación específica para aumentar el rendimiento en el ciclismo vas a poder conseguir trabajar aquellas partes que más se demandan físicamente durante la práctica y con ello reducir notablemente el riesgo de sufrir una lesión. 
• Tipos de lesiones, existen diferentes tipos de lesiones durante esta práctica, están aquellas que se producen por traumatismo las cuales son más complicadas de reducir, y las de sobreuso, en estas sí podremos trabajar como se mencionó anteriormente. 
• Ejercicio y fuerza, trabajar tanto la fuerza del ciclista como su resistencia permitirá tener un mayor rendimiento que aquellos solo trabajen en la resistencia. 

Entrenamiento de fuerza para ciclistas

Gracias a los ejercicios de fuerza no solo reduces el riesgo de lesión durante la práctica deportiva, sino que también vas a conseguir un aumento del rendimiento al poder pedalear más fuerte. Existen muchos profesionales que recomiendan realizar ejercicios de fuerza durante dos veces a la semana para así conseguir resultados y acostumbrarse a este tipo de rutinas, en muchas ocasiones las preparaciones en bicicleta deben de ser más duraderas, ya que puede estar cerca una competición, en estos casos con que se realicen los ejercicios una vez en semana será suficiente. 

Existen una serie de ejercicios de fuerza que tienen grandes beneficios en el rendimiento de los ciclistas, estos son los que se muestran a continuación, se recomienda ir trabajando mientras que se añaden pesos de forma progresiva a lo largo de las semanas para así ver una evolución en la fuerza que se va teniendo. 

• Sentadilla con carga, gracias a este ejercicio consigues fortalecer la cadera, las rodillas y los tobillos, gracias a este también conseguirás una potenciación de los músculos del cuádriceps, isquios y los glúteos, los cuales son esenciales durante este tipo de práctica deportiva. 
• Zancada lateral, en este tipo de ejercicio conseguimos trabajar los mismos músculos que en el anterior, pero se potencia el esfuerzo de forma unilateral, consiguiendo así una mayor focalización del ejercicio. Con él podrás ver un aumento en el rango de movimiento que se posee. 
• Peso muerto, además de fortalecer algunos músculos de las piernas también ayuda a trabajar los músculos que rodean las lumbares, esta zona es una de las que más sufre durante la práctica del ciclismo y que sea ejercitada será muy beneficioso. 

Puedes hacer más ejercicios como podría ser la plancha tanto normal como lateral para conseguir beneficios en tu rendimiento. 

Ahora vas a poder cursar una especialización única en la preparación física con el Curso Universitario de Preparador Físico Ciclismo que te ofrece Euroinnova International Online Education junto a EDUSPORT. 

Recibe una Titulación Universitaria expedida por la Universidad de Vitoria-Gasteiz (EUNEIZ) con 10 Créditos ECTS, con ella respaldarás tus conocimientos en este sector. 

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